Synne Ripe

27, Førde

Head Coach og dagleg leiar Crossfit Førde. Utdanning: Bachelorgrad i idrett med spesialisering i personleg trening, ernæring og coaching. Sertifisert Styrkecoach i regi av Atletisk utvikling, godkjent Rehab trainer/AFPT og Crossfit Level 2 Instruktør. Beauty and performance <3

@LILLERIPE

Ab complex for the friday!

  • 15.09.2017

Som slutten på ei treningsøkt og som starten på helga så kan det vere fint med ein liten magekombinasjon for å brenne ut siste rest! :) Kombinasjonen eg idag skal tipse om tok eg sjølv å utfør...

Ab complex

  • 04.09.2017

Enda ein mandag nærmer seg slutten og eg er kjempe fornøgd med å ha fått gjort alt eg hadde planlagt på både trening- og jobbfronten! :) Eg håper det samme gjelder for deg! :)  Dagen s...

Ab complex

  • 07.07.2017

God fredag! :) Vekene går så fort no at eg er redd for å plutseleg våkne til snø og juleferie. Det gleder meg at treningsentusiasmen er så stor, og det ser ut til at stadig fleire bruker oversko...

Core Complex

  • 28.06.2017

Idag føles det ikkje som om eg våkna opp i Norge! Med 23 varmegrader og nydeleg sol er det endeleg sommer stemning i Førde :) Uheldigvis for meg blir det jobbing til seint ikveld, men det skal ikkj...

The plank walk!

  • 24.06.2017

Etter ein tung fredag var det super deilig med ein laurdag full av energi! Eg valgte igår å lytte til kroppen når den sa tydeleg stopp, og kun ta styrkedelen som stod på programmet....

A different kind of walk

  • 20.06.2017

Dersom du ynskjer å både få trent litt kjernemuskulatur og grepsstyrke, så har eg ein øvelse som kanskje passer for deg? Alt du treng er ei vektskive eller ein liknande gjenstand, samt ei flat...

V-up Complex

  • 18.06.2017

Søndager er kviledag, men om du føler trangen til å legge inn litt øvelser idag så har eg ein for kjernemuskulaturen som kan passe midt i blinken :) Ingen behov for utstyr, og det tar deg unde...

Monday and abs!

  • 12.06.2017

God morning, og god mandag! Endeleg kunne vi våkne opp til litt oppholdsvær, og forhåpentlegvis ser det ut til at sola skal vise litt av seg igjen idag :) Været her i Førde og omegn er hvertfall i...

Keep it simple, but fun!

  • 09.06.2017

Det vart eit seinare innlegg enn planlagt idag, og den enkle årsaken idag er at eg ikkje hadde nokon til å hjelpe meg med å ta bilder ;) Blogglivet altså! Idag har eg lyst til å tipse om ein n...

Rather late than never!

  • 23.04.2017

Det har vore stille ifrå meg på bloggfronten dei siste dagane, og det er heilt utan nokon spesiell grunn. Dagane har ikkje vore noko særleg ulik andre, det har heller ikkje arbeidsmengda vore ...

For a burn out

  • 19.03.2017

Eg har auka fokuset på trening av kjerne betrakteleg, men har eit behov for både variasjon, men også ein plan for at eg skal utføre det. Eg er nemleg som mange andre og det er at eg synest at ...

Core Combination

  • 05.03.2017

Eg lovde tidlegare idag at eg skulle komme med eit innlegg som gjekk på trening av kjernemuskulatur. Det er eit mangfold av øvelser der ute, men det er vanskeleg å komme over nokon som både gi...

A different kind of V-ups

  • 09.12.2016

V-ups eller Pikes er ein mykje brukt øvelse innan CrossFit, då den er svært overførbar til spesielt alle kroppsvekt- eller gymnastics øvelsane som vi trener for å meistre. For å unngå å gå lei...

More about abs!

  • 30.11.2016

Eg skal ærleg innrømme at er det ein ting eg er dårleg på, så er det å trene magemusklane mine, isolert. Eg har ofte nøya meg med at magemusklane er aktivert i nesten alt eg gjer ellers, fordi...

Another one for the abs

  • 19.11.2016

Good morning :) Etter å ha tatt tidleg freag, og fått ei god natt med søvn føler eg meg skikkeleg opplagt og klar for den her laurdagen! Planen er å legge inn litt trening og få handla l...

Synlege og definerte magemuskler?

  • 18.11.2016

Kven vil ikkje det? Her kjem mine tips for sterke og synlege magemuskler! #1. BYGG! Før du tenker på å tone dei fram er det viktig at du i det heile tatt har noko under spekket :) Tren t...

Dragon Hold

  • 10.11.2016

Eg følgjer opp med nokon favoritter, som eg har gjort den siste tida! :) Idag er det ein ny mageøvelse som står for tur, og det er ein tyngre variant! Då er det fint at eg har så spr...

A different plank

  • 03.11.2016

Første gong eg såg den øvelsen her så tenkte eg berre.. What? Skal den der vere slitsom? Eg hadde også mine tvil om eg i det heile tatt kom til å tørre å utføre den i nærleiken av andre person...

Ab inspiration

  • 26.10.2016

God morning. :) Som med så mange ting, så er det også ved trening av mage veldig fort å havne i eit spor, og bli der. Eg prøver alltid å finne nye, innovative øvelser både for å utfordre meg sjølv...

Ab workout routine

  • 09.10.2016

God morning! Kjernemuskulatur er ekstremt viktig å trene enten det er for å halde deg skadefri, fungere godt i kvardagen utan smerter, eller få prestasjonsauking på trening. Svært mange trur dei h...

Ab workout routine

  • 03.10.2016

God morning :) Ei ny veke står for tur, og eg håper at du er utkvilt og klar for å legge inn din beste innsats for at det skal resultere i ei god ei! Det føles alltid litt tungt å skulle starte ma...

AB GIANTSET

  • 03.08.2016

God morning, Då var vi allereie halvveis i veka og eg tenkte difor eg skulle komme med eit nytt innlegg med forslag til mageøvelser :) Du vel sjølv om du bruker kombinasjonen eg har lista opp, ell...

AB GIANTSET

  • 31.07.2016

Eg hater å trene mage, så for at eg skal få det gjort er eg nødt til å ha stor variasjon, og helst fleire øvelser enn mange sett. Det kan vere det er fleire som meg der ute, og difor tenkte eg...

2016 © Synne Næss Ripe

Design og utvikling: MundalDesign & Helene S. Book

hits