Fitness

Humpday!

Onsdag er den store dagen for bootybuilding, og det er difor p sin plass med inspirasjon til velser som du kan nytte deg av i lpet av veka :) Her fr du ein god kombinasjon av CrossFit og t...

Shake it up!

Dersom du er like glad i sjokolademelk som det eg er,men gjerne ynskjer meir nringsfulle alternativ,kjem du mest sannsyleg til elske oppskrifta eg no skal gi deg! Du kan forme oppskrifta som det...

Koffein

Til tross for at eg aldri har hatt sansen for svart kaffi,er koffein eit under eg ikkje klarer holde meg unna. Eg prver likavel begrense bruken av det, og nytter meg stort sett berre av koffei...

Bootey building

Sjlv om eg ikkje fr trent rumpa mi sjlv,kan eg likavel komme med tips til korleis du kan skaffe deg drmmerumpa di :)#1. Husk at rumpa bestr av 3 ulike muskler, og at for at du skal oppn best ...

Bootey building level expert!

Eg kan ikkje delta p Bret Contreras aka "The glute guy" sin presentasjon utan dele noko av hans ekspertise videre =) Idag tenkte eg difor komme med ein liten oppsummering av det han prata om, ...

Variation is key

Det er ingen tvil om at Whey er det beste proteinet nr det kjem til kvalitet, det har forskning tydeleg bevist. Sjlv om vi fint kan f dekka dei ndvendige makronringsstoffa gjennom maten, er pr...

Obsessed

Det er ikkje lenge sidan eg kjpte meg splitter nye Inov-8 sko, men i helga snubla eg faktisk over samme merket p gymgrossisten til 70% avslag. Eg er s forngd med det nye paret mitt at eg mtte ...

Sm endringer - enorm forbedring

God morning :)Eg skal straks ut nyte finvret som endeleg er komt til Bardufoss, men frst ville eg berre komme med eit innlegg medtips (som har fungert for meg)for forbedre fysikken sin. Fr n...

If its worth it?

Det er mange som nrmer seg konkurransedag innan fitness,og det er no den tffaste, men akk s spennande delen av oppkyringa starter! Det er dei siste 4 vekene som verkeleg setter ein p prve, og...

Mandag, dagen for resultater?

God morning :o)Det er sikkert mange som allereie er i gong med frste arbeidsdag etter ferien? Eg har fortsatt ei veke igjen, men ser faktisk fram til komme tilbake i daglege rutiner no. Eg er ve...

Sndagscardio?

God morning :)Etter eit hplst forsk p finne noko koseleg sj p tven fr eg la meg igr, men berre fann alternativ som "Haisommer 2", "Buried" og "The librarian" gav eg opp, slo av tven og ...

Kontinuitet, nkkel til suksess

For min del harmangel p kontinuitet vore grunnen til at eg tidlegare ikkje har ndd mla eg har satt meg. Standarden var at eg kunne starte mandagen knallbra, men innan torsdag var det tomt for b...

Cardio tips

Nr eg har ferie og gid tidhar eg faktisk ingen problemer med gjere cardio. Verre er det i ein hektisk kvardag, nr det frister langt meir gjere andre ting enten det er slappe av foran tven, ...

Cardio, del 2

Ready to talk more about cardio?Vakre Eleonora Dobrinina For det frste er det viktig inkludere cardio gradvis. Mlet er jo gjere s lite som mogleg, ettersom cardio vil pverke styrketreninga...

LITT OM CARDIO, DEL 1

Folk jobber med sommerformen som aldri fr, og det kjende skippertaket er igjen eit faktum. Nyttrslftene gjekk i dass nok ein gong, og eg blir stadig meir oppgitt over at folk aldri lrer. I Bard...
hits