Synne Ripe

27, Førde

Head Coach og dagleg leiar Crossfit Førde. Utdanning: Bachelorgrad i idrett med spesialisering i personleg trening, ernæring og coaching. Sertifisert Styrkecoach i regi av Atletisk utvikling, godkjent Rehab trainer/AFPT og Crossfit Level 2 Instruktør. Beauty and performance <3

@LILLERIPE

Humpday!

  • 20.09.2017

Onsdag er den store dagen for bootybuilding, og det er difor på sin plass med inspirasjon til øvelser som du kan nytte deg av i løpet av veka :) Her får du ein god kombinasjon av CrossFit og t...

Shake it up!

  • 10.10.2015

Dersom du er like glad i sjokolademelk som det eg er,men gjerne ynskjer meir næringsfulle alternativ,kjem du mest sannsyleg til å elske oppskrifta eg no skal gi deg! Du kan forme oppskrifta som det...

Koffein

  • 09.10.2015

Til tross for at eg aldri har hatt sansen for svart kaffi,er koffein eit under eg ikkje klarer å holde meg unna. Eg prøver likavel å begrense bruken av det, og nytter meg stort sett berre av koffei...

Bootey building

  • 01.10.2015

Sjølv om eg ikkje får trent rumpa mi sjølv,kan eg likavel komme med tips til korleis du kan skaffe deg drømmerumpa di :)#1. Husk at rumpa består av 3 ulike muskler, og at for at du skal oppnå best ...

Bootey building level expert!

  • 19.09.2015

Eg kan ikkje delta på Bret Contreras aka "The glute guy" sin presentasjon utan å dele noko av hans ekspertise videre =) Idag tenkte eg difor å komme med ein liten oppsummering av det han prata om, ...

Variation is key

  • 14.09.2015

Det er ingen tvil om at Whey er det beste proteinet når det kjem til kvalitet, det har forskning tydeleg bevist. Sjølv om vi fint kan få dekka dei nødvendige makronæringsstoffa gjennom maten, er pr...

Obsessed

  • 02.09.2015

Det er ikkje lenge sidan eg kjøpte meg splitter nye Inov-8 sko, men i helga snubla eg faktisk over samme merket på gymgrossisten til 70% avslag. Eg er så fornøgd med det nye paret mitt at eg måtte ...

Små endringer - enorm forbedring

  • 15.08.2015

God morning :)Eg skal straks ut å nyte finværet som endeleg er komt til Bardufoss, men først ville eg berre komme med eit innlegg medtips (som har fungert for meg)for å forbedre fysikken sin. Før n...

If its worth it?

  • 07.08.2015

Det er mange som nærmer seg konkurransedag innan fitness,og det er no den tøffaste, men akk så spennande delen av oppkøyringa starter! Det er dei siste 4 vekene som verkeleg setter ein på prøve, og...

Mandag, dagen for resultater?

  • 03.08.2015

God morning :o)Det er sikkert mange som allereie er i gong med første arbeidsdag etter ferien? Eg har fortsatt ei veke igjen, men ser faktisk fram til å komme tilbake i daglege rutiner no. Eg er ve...

Søndagscardio?

  • 19.07.2015

God morning :)Etter eit håpløst forsøk på å finne noko koseleg å sjå på tven før eg la meg igår, men berre fann alternativ som "Haisommer 2", "Buried" og "The librarian" gav eg opp, slo av tven og ...

Kontinuitet, nøkkel til suksess

  • 14.07.2015

For min del harmangel på kontinuitet vore grunnen til at eg tidlegare ikkje har nådd måla eg har satt meg. Standarden var at eg kunne starte mandagen knallbra, men innan torsdag var det tomt for bå...

Cardio tips

  • 13.07.2015

Når eg har ferie og gid tidhar eg faktisk ingen problemer med å gjere cardio. Verre er det i ein hektisk kvardag, når det frister langt meir å gjere andre ting enten det er å slappe av foran tven, ...

Cardio, del 2

  • 28.05.2014

Ready to talk more about cardio?Vakre Eleonora Dobrinina For det første er det viktig å inkludere cardio gradvis. Målet er jo å gjere så lite som mogleg, ettersom cardio vil påverke styrketreninga...

LITT OM CARDIO, DEL 1

  • 26.05.2014

Folk jobber med sommerformen som aldri før, og det kjende skippertaket er igjen eit faktum. Nyttårsløftene gjekk i dass nok ein gong, og eg blir stadig meir oppgitt over at folk aldri lærer. I Bard...

2016 © Synne Næss Ripe

Design og utvikling: MundalDesign & Helene S. Book

hits