hits

Kondisjon

Wod Endurance

Okey, den her er verkeleg perfekt om du har tilgang til ei friidrettsbane! Dagens lpekt har eg stjelt ifr ein treningskompis, og eg har hatt lyst til prve den lenge. Det er ei kt som eg ikk...

WOD Endurance

Ei veke p etterskudd, men ei kt som eg synest er verdt dele! :)  Det har blitt mykje intervaller p meg den siste tida, s i frykt for mase for mykje prver eg holde meg til legge u...

Lpedilla!

Eg har ftt skikkeleg sansen for lping for tida, og er oppe i totalt tre lpekter per veke fordelt p tirsdag, torsdag og sndag. Stort sett ligger ktene p 5-8km og 30-45minutter, men...

Wod Endurance

God morning, og god fredag <3 Det er blitt nokon dager sidan forrige oppdatering, og sjlv om eg gjerne ynskjer poste eit innlegg om dagen, s vil eg heller ha 1-3 innlegg som eg er forngd m...

Cardio sndag

Eg er ikkje den som er mest fan av springe, sjlv om eg elsker flelsen etterp. S dersom eg skal ha intervaller synest eg det er best om eg kan f gjere det i selskap med andre. P Invictu...

Wod Endurance

Intervallktene p torsdager er verkeleg ein favoritt hos meg!  Eg fr meg ikkje til springe utanom timane med mindre det er som ein del av ei CrossFit kt, s det er ypperlig kunne ...

WOD Endurance

Igr var det igjen ein ny runde med WOD endurance, og sjlv om eg kun er med jogger roleg no i Open perioden, tenkte eg at eg likavel kunne dele kta som er p programmet :) Den siste tida h...

Wod Endurance

Eg tenkte eg igjen skulle begynne tipse om lpektene som vi har p CrossFit Frde ein gong per veke. ktene kan vere til god inspirasjon om du er glad i springe intervaller, men synest de...

Wod Endurance - 5000m test

Sjlv om det var 3000m test forrige veke, hindra det ikkje meg legge inn ein ny test den her veka. Ettersom dei fleste no hadde ftt sjekka tilstanden p ein 3km, tenkte eg det var eit godt ...

Wod Endurance

Til tross for at eg hadde planlagt ei tidleg heimreise idag s var det frst kl15:00 at eg lste opp dra heime :) Timane idag har rett og slett reist ifr meg, d eg har farta rundt og gjort ...

High Intensity Interval Training

I mitt forrige innlegg nevnte eg at om du ynskjer oppn best effekt mtp feittforbrenning, s burde du prve HIIT / "High Intensity Interval Training". Det er ikkje sikkert at du har hy...

Wod Endurnace + musikk

Det var kjekt komme tilbake til Wod Endurance gjengen p CrossFit Frde i gr, eg synest alltid det er skikkeleg lreit springe intervaller i deira selskap :) Til tross for ein intervall som se...

Weekend intervals!

Pokker, det ser desverre ut til at kameraet mitt har netta ned etter over 5 trofaste r.  Tabben var min egen, d eg greidde sle ein del vatn over det, og det no ikkje gr p lengre :...

My longest ride

Eg har aldri vore ein person som har vore s veldig glad i  springe lange distanser p mlle. Intervaller gr greit, men langkyring gjer eg helst ute! Samtidig er fordelen med springe...

Superior med CrossFit!

Testing er s gy, og spesielt kjekt er det nr ein fr framgang!!  Eit av mine "salgstriks" for f med meg fleire til trene CrossFit er at ein fr bde styrke og kondisjonstreninga ...

For time

Aaaah, fredag :)  Sjlv om eg elsker jobben min, er det likavel noko magisk med fredager, og den idag er intet unntak! Det er rart med det, men torsdager er faktisk den dagen i veka som er al...

Cardio variations!

Dei aller beste treningsktene er for meg der svetten renner, og det er nok ein stor grunn til at eg falt s pladask for CrossFit! Det kun springe p ei tredemlle blir fort kjedeleg for den...

Ml for den som vger?

Det nrmer seg hg sesong for aktiviteter som foregr ute, og eg synest mange fleire burde prve seg i ein "konkurranse" setting for teste egne grenser :) Det er ingen tvil om at mitt hovedm...

For the runners!

Nr det kjem til lping s er det stort sett snn at ein enten er ein CardioFreak eller heilt i motsatt ende - at ein hater alt som har med det gjere. Snn trenger det absolutt ikkje ...

3 Happy Ones For Your Run!

Eg trur torsdager m bli ein av mine nye favoritt dager! Heldig som eg er, s fr eg starte dagen med 60 minutter lping ilag med CrossFit gjengen, etterfulgt av 60 minutter med god/vond mobilitet...

Burn Baby Burn

Det har ikkje vore tid til mange pust i bakken idag, med ein arbeidsdag som starta kl08, og som har gtt slag i slag sia! Eg fler meg heldig som har moglegheiten til coache s mange positive og ...

Rock that cardio!

D det viser seg at eg har ftt ein del nye lesere den siste perioden, tenkte eg dele nokon av mine eldre og mest populre innlegg i ny og ne ei stund framover :) Det er ingen overraske...

SkillMill - The cardio engine!

God morning, og god fredag! :) Det har vore stor respons p innlegget eg la ut om PT utlysinga vr, og det har allereie komt inn fleire sknader til meg p mail. Det blir spennande lese over all...

Effektiv trening i juletider!

Det skal vere lov slappe av i juleferien, og ein skal slippe tenke p at ein burde ha trent like hardt og mykje som det ein gjer ellers i ret. Sjlv om det dog er viktig med avkobling ska...

3 lpstester du burde ta!

Det er sikkert mange som begynner bli lei av alt test maset mitt, og eg lover at eg snart skal kutte ut :) Fr eg slutter heilt opp vil eg likavel starte den her treningsveka med eit siste t...

Rff start!

Etter ei treningsfri helg p The Thief i Oslo var det knallhardt motivere seg til noko som helst idag! Kroppen fles alltid tung som bly etter ei helg utan trening, og med over snittet god m...

The importance of rest

Hurra, det er fredag! Eg er s glad for at eg endeleg har ei 100% frihelg foran meg, for det er verkeleg lenge sidan sist! Eg elsker jobben min, men det er viktig med litt avkobling skal ein kla...

One long and one short

God morning! :) Eg er tidleg oppe idag, d eg skal ha ein PT time p morningen for deretter ha resepsjonsvakta p Spenst. Eg prver stort sett ha faste  tider eg bde legger meg og str o...

Sndagens intervaller!

Veldig ofte er vekene s hektiske, at eg foretrekker spare ein del av treninga til helga nr ein har god tid. Den her helga holdt vi kurs, men til tross for det har det vore langt fleir...

Ei litt anna intervallkt

Som ivrig tilhenger av CrossFit er det ein ting eg setter enormt hgt for oppretthalde treningsmotivasjon, og det er V - A - R - I - A - S - J - O - N :) Sjlv om det er viktig ivareta ein...

Dagens intervaller!

Det er skikkeleg surt vr p vestlandet om dagen, og sjlv om eg gjerne skulle tatt dagens intervaller med mine fantastiske to p bildet over, s falt valget p mlla idag! Det er sjeldan eg h...

Run baby, run!

God morning :) Uavhengig av treningsml, s vil litt kondisjonstrening vere viktig for deg. Det gjeld bde dei som vil ha ei betre helse, ein betre kroppssamansetning eller utvikle ein strre arbe...

Mandagens intervaller

Betre seint enn aldri :) Ny veke betyr nye intervaller, og mandagens var verkeleg ikkje snille! Det er ikkje sikkert at du har lagt merke til det, men sjlv om intervallane varierer i form/oppsett...

Monday Intervals

Kvardagen begynner endeleg  stabilisere seg, og eg hper eg skal klare komme tilbake til min normale bloggrutine. Eg beklager at det har vore s drleg og ustrukturert den siste tida, og al...

Conditioning Session

God morning! Eg hper det er fint vr over store deler av landet idag, s dei som har ferie slipper tilbringe det meste av fridagane sine inne. Det er s merkeleg med vret her i Frde, d ...

Dagens intervall

Etter ein periode med ekstremt drleg svn, begynner endeleg rutinene falle p plass igjen, og det er lettare komme seg opp kl06:30 om morningen. Onsdager er alltid den lengste dagen bde ...