Synne Ripe

27, Førde

Head Coach og dagleg leiar Crossfit Førde. Utdanning: Bachelorgrad i idrett med spesialisering i personleg trening, ernæring og coaching. Sertifisert Styrkecoach i regi av Atletisk utvikling, godkjent Rehab trainer/AFPT og Crossfit Level 2 Instruktør. Beauty and performance <3

@LILLERIPE

Weekend intervals!

  • 17.07.2017

Pokker, det ser desverre ut til at kameraet mitt har netta ned etter over 5 trofaste år.  Tabben var min egen, då eg greidde å søle ein del vatn over det, og det no ikkje går på lengre :...

My longest ride

  • 22.06.2017

Eg har aldri vore ein person som har vore så veldig glad i å springe lange distanser på mølle. Intervaller går greit, men langkøyring gjer eg helst ute! Samtidig er fordelen med å springe...

Superior med CrossFit!

  • 20.06.2017

Testing er så gøy, og spesielt kjekt er det når ein får framgang!!  Eit av mine "salgstriks" for å få med meg fleire til å trene CrossFit er at ein får både styrke og kondisjonstreninga ...

For time

  • 16.06.2017

Aaaah, fredag :)  Sjølv om eg elsker jobben min, er det likavel noko magisk med fredager, og den idag er intet unntak! Det er rart med det, men torsdager er faktisk den dagen i veka som er al...

Cardio variations!

  • 03.06.2017

Dei aller beste treningsøktene er for meg der svetten renner, og det er nok ein stor grunn til at eg falt så pladask for CrossFit! Det å kun springe på ei tredemølle blir fort kjedeleg for den...

Mål for den som våger?

  • 10.05.2017

Det nærmer seg høg sesong for aktiviteter som foregår ute, og eg synest mange fleire burde prøve seg i ein "konkurranse" setting for å teste egne grenser :) Det er ingen tvil om at mitt hovedm...

For the runners!

  • 24.03.2017

Når det kjem til løping så er det stort sett sånn at ein enten er ein CardioFreak eller heilt i motsatt ende - at ein hater alt som har med det å gjere. Sånn trenger det absolutt ikkje å ...

3 Happy Ones For Your Run!

  • 02.03.2017

Eg trur torsdager må bli ein av mine nye favoritt dager! Heldig som eg er, så får eg starte dagen med 60 minutter løping ilag med CrossFit gjengen, etterfulgt av 60 minutter med god/vond mobilitet...

Burn Baby Burn

  • 23.02.2017

Det har ikkje vore tid til mange pust i bakken idag, med ein arbeidsdag som starta kl08, og som har gått slag i slag sia! Eg føler meg heldig som har moglegheiten til å coache så mange positive og ...

Rock that cardio!

  • 25.01.2017

Då det viser seg at eg har fått ein del nye lesere den siste perioden, tenkte eg å dele nokon av mine eldre og mest populære innlegg i ny og ne ei stund framover :) Det er ingen overraske...

SkillMill - The cardio engine!

  • 20.01.2017

God morning, og god fredag! :) Det har vore stor respons på innlegget eg la ut om PT utlysinga vår, og det har allereie komt inn fleire søknader til meg på mail. Det blir spennande å lese over all...

Effektiv trening i juletider!

  • 23.12.2016

Det skal vere lov å slappe av i juleferien, og ein skal slippe å tenke på at ein burde ha trent like hardt og mykje som det ein gjer ellers i året. Sjølv om det dog er viktig med avkobling ska...

3 løpstester du burde ta!

  • 12.12.2016

Det er sikkert mange som begynner å bli lei av alt test maset mitt, og eg lover at eg snart skal kutte ut :) Før eg slutter heilt opp vil eg likavel starte den her treningsveka med eit siste t...

Røff start!

  • 05.12.2016

Etter ei treningsfri helg på The Thief i Oslo var det knallhardt å motivere seg til noko som helst idag! Kroppen føles alltid tung som bly etter ei helg utan trening, og med over snittet god m...

The importance of rest

  • 18.11.2016

Hurra, det er fredag! Eg er sååå glad for at eg endeleg har ei 100% frihelg foran meg, for det er verkeleg lenge sidan sist! Eg elsker jobben min, men det er viktig med litt avkobling skal ein kla...

One long and one short

  • 22.10.2016

God morning! :) Eg er tidleg oppe idag, då eg skal ha ein PT time på morningen for deretter å ha resepsjonsvakta på Spenst. Eg prøver stort sett å ha faste  tider eg både legger meg og står o...

Søndagens intervaller!

  • 04.10.2016

Veldig ofte er vekene så hektiske, at eg foretrekker å spare ein del av treninga til helga når ein har god tid. Den her helga holdt vi kurs, men til tross for det har det vore langt fleir...

Ei litt anna intervalløkt

  • 01.10.2016

Som ivrig tilhenger av CrossFit er det ein ting eg setter enormt høgt for å oppretthalde treningsmotivasjon, og det er V - A - R - I - A - S - J - O - N :) Sjølv om det er viktig å ivareta ein...

Dagens intervaller!

  • 29.09.2016

Det er skikkeleg surt vær på vestlandet om dagen, og sjølv om eg gjerne skulle tatt dagens intervaller med mine fantastiske to på bildet over, så falt valget på mølla idag! Det er sjeldan eg h...

Run baby, run!

  • 21.09.2016

God morning :) Uavhengig av treningsmål, så vil litt kondisjonstrening vere viktig for deg. Det gjeld både dei som vil ha ei betre helse, ein betre kroppssamansetning eller utvikle ein større arbe...

Mandagens intervaller

  • 08.09.2016

Betre seint enn aldri :) Ny veke betyr nye intervaller, og mandagens var verkeleg ikkje snille! Det er ikkje sikkert at du har lagt merke til det, men sjølv om intervallane varierer i form/oppsett...

Monday Intervals

  • 31.08.2016

Kvardagen begynner endeleg å stabilisere seg, og eg håper eg skal klare å komme tilbake til min normale bloggrutine. Eg beklager at det har vore så dårleg og ustrukturert den siste tida, og al...

Conditioning Session

  • 23.07.2016

God morning! Eg håper det er fint vær over store deler av landet idag, så dei som har ferie slipper å tilbringe det meste av fridagane sine inne. Det er så merkeleg med været her i Førde, då ...

Dagens intervall

  • 20.07.2016

Etter ein periode med ekstremt dårleg søvn, begynner endeleg rutinene å falle på plass igjen, og det er lettare å komme seg opp kl06:30 om morningen. Onsdager er alltid den lengste dagen både ...

2016 © Synne Næss Ripe

Design og utvikling: MundalDesign & Helene S. Book

hits