hits

Kosthold

Damage control

17.mai er ein dag ein skal kose seg, og det med den beste samvittigheit! Det er likavel eit par ting ein kan gjere for at skadeomfanget av is og kaker ikkje skal bli for stort, og mine beste ...

Suppa du kjem til elske!

God morning og god mandag :)  Med mindre du er blant dei meir rutinerte, s tipper eg at du ikkje enda har rukke planlegge dagens middag, har eg rett? Om det er tilfelle s utfordrer eg deg...

Alternativ til laurdagsgodt

Frst og fremst, tusen takk for alle dei positive tilbakemeldingane eg har ftt bde p blogginnlegget og saka p firda.no! :) Eg er skikkeleg glad for at s mange har tolka det positivt og se...

Sukkeravhengig - kva no?

Sukker er avhengigheitsskapande det veit vi, og for dei aller verste kan det samanliknast med ein som er avhengig av alkohol eller heroin. Det vil sei at om kroppen ikkje fr den daglege ...

Priskrig p smgodt - veit vi ikkje betre?

Det nrmer seg feiring av Halloween, noko vi merker p salg av kostymer og pynt i butikkane, men no ogs med ein diger priskutt p smgodt. Det at vi bur i eit land der overvekt, fedme og livs...

Mltidsprep og mine kosttilskot!

God mandag! :) Etter ein kjekk og sosial kveld i gr, flte eg meg utkvilt og fin nr klokka ringte kl06:00 i dag tidleg! Det gav meg god tid til nyte ein boks med NOCCO fr eg skulle reise vid...

Resultatet etter Portugal

Eg skreiv litt om vaner i gr, og i dag har eg lyst til komme med eit konkret eksempel p kor stor pverknad det faktisk har. Som dykk veit s har eg akkurat komt heim igjen fr ein tur til Port...

Meal prep Sunday!

Det blei etterspurt eit ekstra innlegg om matlaging (mealprepping) s her kjem det :) Eg m berre minne om at eg er ekstremt kjedeleg i matvegen, og fint kan spise det samme til bde frukost, ...

Rask og sunn!

Etter ei hard treningskt p CrossFit Frde romler det godt i magen nr vi er komt tilbake til lhus.  D har eg ikkje tolmodigheit til bruke lang tid p tilberede meg mat, s raske ...

Ein av dei meir smaksrike..

Idag m eg berre tipse om eit vannvittig godt mltid eg fann p bloggen til Linda Stuhaug (www.lindastuhaug.blogg.no). Eg elsker hente inspirasjon ifr bde matblogger, matprat.no og bkene ...

More from Barebells

Dersom Barebells ikkje snart slutter  produsere s mange gode produkter s kjem eg til bli heilt ruinert! Hittil er eg blitt heilt avhengig av proteinbaren deira i smaken "Caramel", og nyl...

Fjordbox - Perfekt p farten!

Reklame Idag har eg ei gla'sak dele! Den siste veka har Spenst Frde inngtt samarbeidsavtale med Fjordbox.no, ei nettside som leverer eigenutvikla og norskproduserte mltider rett p ...

Super Smoothie p 1, 2, 3

Det er ikkje alle som fler seg klar for eit fullverdig mltid tidleg p morningen, medan andre ofte opplever sug etter noko stt p kvelden. For begge desse personane kan smoothie vere ei fin...

Mealprep to reach your goals!

Det lage matpakker p sndager er ein vane eg har holdt meg til lenge. Det har fungert for meg, s kvifor endre p det? Det tar meg i snitt 1-1,5t f laga alt av maten klar, noko som eg t...

GreenLight - Peppes Pizza

I mai skjedde det noko nytt hos Peppes Pizza - dei lanserte ny meny! Som ein del av den nye menyen, har dei ogs gjort positive endringer p Green-Light serien, som no inneheld 3 unike pizzae...

Sunne fristelser..

... del 2 :)  Nr eg var liten s hadde eg alltid ein stor favoritt i barnebursdager, og det var sjokoladepudding med vaniljesaus! :) Det er ganske openbart at eg er like svak for sjokolade s...

Peaking Performance - Diet tips!

Dei som har fulgt bloggen min det siste ret veit at eg liker samarbeide med Hanne nr det kjem til kosthald. Eg ynskjer vite at eg fr i meg det eg treng for fungere aller best i bde k...

Sunne fristelser..

... del 1! Det er ingen grunn til mtte ty til sjokolade, brus eller kaker nr du opplever stsug! Det finnes ein heil drss av gode og likeverdige erstatninger som samtidig kan gi deg ...

To get your body started

God morning :) Eg fr veldig ofte sprsml om kva for ein blender eg bruker, og kva eg har i smoothien min. Eg har prvd mange ulike av dei begge, og har funne mine absolutte favoritter - hvertfal...

Recover or don't bother!

Det er mange nyheiter i shop'en vr p Spenst om dagen, og eg har allereie valgt meg ut nokon nye favoritter! Dersom du er ute etter rask energi enten i forkant eller etterkant av treningskta...

To all the sweet teeth

Eg lovde skrive nokon tips til kva du kan gjere for motst stsug. Eg kjem bde med klassiske tips, samt mine egne metoder - fordi vi er ulike :) Hos meg er det kun ein ting som kan f meg...

Stpotetnudler & Bechamelsaus

Okey, det her M vere noko av det beste eg har smakt! S utruleg godt, og samtidig s enkelt! :)  Oppskrifta har eg stjelt ifr Berit Nordstrand, som eg er litt flau over ikkje ha kjen...

Difor burde du drikke sitronvatn

Det er nokon som kjenner til fordelane med drikke 1 glass med sitronvatn kvar morning, men det er langt fleire som burde vere informert om det! :) Det er s enkelt, og gir s utruleg mange p...

Love your veggies!

I dag vil eg enkelt og greit ramse opp mine grunner til fylle tallerkenen med grnnsaker :) #1. Eg er og blir eit matvrak, og har absolutt ikkje planer om g rundt undvendig sulten. Ved fyl...

3 sunne retter som metter

Eg tenkte begynne med eit nytt fast innlegg, der eg deler 3 ulike retter kvar veke som du kan prve som middagsmeny om du skulle ynskje det :) Vi veit alle kor hektisk det er i kvardagen, og...

Re-Build

Nr vi var i Oslo i helga s hadde vi ein desidert favorittplass for pfyll av mat - "Joe & the Juice". Kafeen har ei mengde med sunne delikatesser i form av bde smoothie og juice, samt noko...

How to pack on mass!

Medan svrt mange sliter med f av overfldig vekt, er det ogs mange som sitter med eit ynskje om det motsatte. Dersom du er ein hardgainer vil det putte p litt masse heilt klart ku...

Sunnare milkshake

Mt laurdagens kveldskos - sjokolademilkshake med smak av oreo! Bde eg og Richard er ekstremt glad i milkshaken som dei har p Peppes, men igr hadde vi lyst til spare den til utp kvelden...

Magisk hamburger kombinasjon!

Det blir ingen fullkommen laurdag utan ein av Richard sine spesialiteter, og i dag er intet unntak :) Det er fleire grunner til at ein burde unne seg noko utanfor "planen" ein gong i veka...

Nutrition

Kosthold er fascinerande. Det er med eit riktig kosthold du kan gjere dei strste endringane p fysikken din. Det er med eit riktig kosthold du kan maksimere prestasjoner, restitusjon og energ...

Jordbr smoothie

Den oppskrifta her er for god til at eg kan la vere dele den. Kjempe fin og enkel lage p morningen bde om du sliter med matlyst eller om du generelt misliker bruke tid p frukost. Det ...

Carsten spesial!

Det er ingen tvil om at det er Richard som er kokken her i huset, og det er takket vere svigerfar Carsten som har lrt han godt opp :) Kvar laurdag disker Richard opp med ein draum av smaker, ...

Peaking Performance!

P mandag inngikk eg eit samarbeid med Hanne Lien som er ernringsfysiolog her p Spenst Frde! Eg lot ho ta over styringa av kosten min, mot at eg lagde treningsprogram til ho - vinn vinn for...

Saturday treat!

Dersom det er ein ting du verkeleg burde prve, s er det stpotetpizza! Eg har vore fan av bruk av stpotet svrt lenge, men det er fortsatt mange som ikkje har oppdaga den geniale poteta og ...

When you need a change!

Dagens innlegg er tips retta mot dei som rett og slett er gtt matlei!Alle er vi ulike, nokon m endre kosten s godt som dagleg for ikkje g lei, medan andre (som meg) kan g dag ut og dag inn m...