Synne Ripe

27, Førde

Head Coach og dagleg leiar Crossfit Førde. Utdanning: Bachelorgrad i idrett med spesialisering i personleg trening, ernæring og coaching. Sertifisert Styrkecoach i regi av Atletisk utvikling, godkjent Rehab trainer/AFPT og Crossfit Level 2 Instruktør. Beauty and performance <3

@LILLERIPE

Rask og sunn!

  • 08.07.2017

Etter ei hard treningsøkt på CrossFit Førde romler det godt i magen når vi er komt tilbake til Ålhus.  Då har eg ikkje tolmodigheit til å bruke lang tid på å tilberede meg mat, så raske ...

Ein av dei meir smaksrike..

  • 04.07.2017

Idag må eg berre tipse om eit vannvittig godt måltid eg fann på bloggen til Linda Stuhaug (www.lindastuhaug.blogg.no). Eg elsker å hente inspirasjon ifrå både matblogger, matprat.no og bøkene ...

More from Barebells

  • 30.06.2017

Dersom Barebells ikkje snart slutter å produsere så mange gode produkter så kjem eg til å bli heilt ruinert! Hittil er eg blitt heilt avhengig av proteinbaren deira i smaken "Caramel", og nyl...

Fjordbox - Perfekt på farten!

  • 25.06.2017

Reklame Idag har eg ei gla'sak å dele! Den siste veka har Spenst Førde inngått samarbeidsavtale med Fjordbox.no, ei nettside som leverer eigenutvikla og norskproduserte måltider rett på ...

Super Smoothie på 1, 2, 3

  • 18.06.2017

Det er ikkje alle som føler seg klar for eit fullverdig måltid tidleg på morningen, medan andre ofte opplever sug etter noko søtt på kvelden. For begge desse personane kan smoothie vere ei fin...

Mealprep to reach your goals!

  • 11.06.2017

Det å lage matpakker på søndager er ein vane eg har holdt meg til lenge. Det har fungert for meg, så kvifor endre på det? Det tar meg i snitt 1-1,5t å få laga alt av maten klar, noko som eg tø...

GreenLight - Peppes Pizza

  • 07.06.2017

I mai skjedde det noko nytt hos Peppes Pizza - dei lanserte ny meny! Som ein del av den nye menyen, har dei også gjort positive endringer på Green-Light serien, som no inneheld 3 unike pizzae...

Sunne fristelser..

  • 27.05.2017

... del 2 :)  Når eg var liten så hadde eg alltid ein stor favoritt i barnebursdager, og det var sjokoladepudding med vaniljesaus! :) Det er ganske openbart at eg er like svak for sjokolade s...

Peaking Performance - Diet tips!

  • 25.05.2017

Dei som har fulgt bloggen min det siste året veit at eg liker å samarbeide med Hanne når det kjem til kosthald. Eg ynskjer å vite at eg får i meg det eg treng for å fungere aller best i både k...

Sunne fristelser..

  • 13.05.2017

... del 1! Det er ingen grunn til å måtte ty til sjokolade, brus eller kaker når du opplever søtsug! Det finnes ein heil drøss av gode og likeverdige erstatninger som samtidig kan gi deg ...

To get your body started

  • 13.03.2017

God morning :) Eg får veldig ofte spørsmål om kva for ein blender eg bruker, og kva eg har i smoothien min. Eg har prøvd mange ulike av dei begge, og har funne mine absolutte favoritter - hvertfal...

Recover or don't bother!

  • 15.02.2017

Det er mange nyheiter i shop'en vår på Spenst om dagen, og eg har allereie valgt meg ut nokon nye favoritter! Dersom du er ute etter rask energi enten i forkant eller etterkant av treningsøkta...

To all the sweet teeth

  • 05.12.2016

Eg lovde å skrive nokon tips til kva du kan gjere for å motstå søtsug. Eg kjem både med klassiske tips, samt mine egne metoder - fordi vi er ulike :) Hos meg er det kun ein ting som kan få meg...

Søtpotetnudler & Bechamelsaus

  • 29.11.2016

Okey, det her MÅ vere noko av det beste eg har smakt! Så utruleg godt, og samtidig så enkelt! :)  Oppskrifta har eg stjelt ifrå Berit Nordstrand, som eg er litt flau over å ikkje ha kjen...

Difor burde du drikke sitronvatn

  • 15.11.2016

Det er nokon som kjenner til fordelane med å drikke 1 glass med sitronvatn kvar morning, men det er langt fleire som burde vere informert om det! :) Det er så enkelt, og gir så utruleg mange p...

Love your veggies!

  • 10.11.2016

I dag vil eg enkelt og greit ramse opp mine grunner til å fylle tallerkenen med grønnsaker :) #1. Eg er og blir eit matvrak, og har absolutt ikkje planer om å gå rundt unødvendig sulten. Ved å fyl...

3 sunne retter som metter

  • 06.11.2016

Eg tenkte å begynne med eit nytt fast innlegg, der eg deler 3 ulike retter kvar veke som du kan prøve som middagsmeny om du skulle ynskje det :) Vi veit alle kor hektisk det er i kvardagen, og...

Re-Build

  • 22.09.2016

Når vi var i Oslo i helga så hadde vi ein desidert favorittplass for påfyll av mat - "Joe & the Juice". Kafeen har ei mengde med sunne delikatesser i form av både smoothie og juice, samt noko...

12 måter å bruke proteinpulveret ditt!

  • 17.08.2016

Det er ingen tvil om at Whey er det beste proteinet når det kjem til kvalitet, det har forskning tydeleg bevist. Sjølv om vi fint kan få dekka dei nødvendige makronæringsstoffa gjennom maten, er pr...

How to pack on mass!

  • 09.08.2016

Medan svært mange sliter med å få av overflødig vekt, er det også mange som sitter med eit ynskje om det motsatte. Dersom du er ein hardgainer vil det å putte på litt masse heilt klart ku...

Sunnare milkshake

  • 10.07.2016

Møt laurdagens kveldskos - sjokolademilkshake med smak av oreo! Både eg og Richard er ekstremt glad i milkshaken som dei har på Peppes, men igår hadde vi lyst til å spare den til utpå kvelden...

Magisk hamburger kombinasjon!

  • 09.07.2016

Det blir ingen fullkommen laurdag utan ein av Richard sine spesialiteter, og i dag er intet unntak :) Det er fleire grunner til at ein burde unne seg noko utanfor "planen" ein gong i veka...

Nutrition

  • 09.07.2016

Kosthold er fascinerande. Det er med eit riktig kosthold du kan gjere dei største endringane på fysikken din. Det er med eit riktig kosthold du kan maksimere prestasjoner, restitusjon og energ...

Jordbær smoothie

  • 05.07.2016

Den oppskrifta her er for god til at eg kan la vere å dele den. Kjempe fin og enkel å lage på morningen både om du sliter med matlyst eller om du generelt misliker å bruke tid på frukost. Det ...

Carsten spesial!

  • 30.06.2016

Det er ingen tvil om at det er Richard som er kokken her i huset, og det er takket vere svigerfar Carsten som har lært han godt opp :) Kvar laurdag disker Richard opp med ein draum av smaker, ...

Peaking Performance!

  • 23.06.2016

På mandag inngikk eg eit samarbeid med Hanne Lien som er ernæringsfysiolog her på Spenst Førde! Eg lot ho ta over styringa av kosten min, mot at eg lagde treningsprogram til ho - vinn vinn for...

Saturday treat!

  • 19.06.2016

Dersom det er ein ting du verkeleg burde prøve, så er det søtpotetpizza! Eg har vore fan av bruk av søtpotet svært lenge, men det er fortsatt mange som ikkje har oppdaga den geniale poteta og ...

When you need a change!

  • 16.02.2016

Dagens innlegg er tips retta mot dei som rett og slett er gått matlei!Alle er vi ulike, nokon må endre kosten så godt som dagleg for å ikkje gå lei, medan andre (som meg) kan gå dag ut og dag inn m...

2016 © Synne Næss Ripe

Design og utvikling: MundalDesign & Helene S. Book

hits