Synne Ripe

27, Førde

Head Coach og dagleg leiar Crossfit Førde. Utdanning: Bachelorgrad i idrett med spesialisering i personleg trening, ernæring og coaching. Sertifisert Styrkecoach i regi av Atletisk utvikling, godkjent Rehab trainer/AFPT og Crossfit Level 2 Instruktør. Beauty and performance <3

@LILLERIPE

Motivasjonsboost for løping

  • 20.07.2017 klokka 07:43 i Turtips

Eg er ikkje den som synest at det å ta på joggeskoa og springe milevis akkurat er det kjekkaste eg veit, men i ny og ne så er det utruleg deilig å gjere nettopp det :) Igår var ein sånn dag, o...

Weekend intervals!

Pokker, det ser desverre ut til at kameraet mitt har netta ned etter over 5 trofaste år.  Tabben var min egen, då eg greidde å søle ein del vatn over det, og det no ikkje går på lengre :...

Active Recovery - Run and Swim <3

Søndager er fantastiske og den idag overgår verkeleg alle andre så langt! Berre det å våkne utkvilt og klar for dagen, er noko eg setter umåtelig stor pris på. Ettersom eg liker å holde ...

Todays Gymnastics

Idag har det ikkje berre blitt ein, men nemleg to gymnastics økter på den frøkna her! Det å ha fokus på ein svakheit er stort sett ein god måte å få svakheiten om til å bli ein ny favoritt, f...

Pull up progression

Det er spesielt to øvelser eg har jobba knallhardt for å meistre, og det er også to øvelser som er veldig ordinære å slite litt med. Øvelsane eg snakker om er pull up/kroppsheving og muscle up...

Because it makes me so damn happy

  • 13.07.2017 klokka 21:36 i Kvardag

Då har eg akkurat fulgt Richard til bussen, og han er no på veg til Tyskland der han skal besøke familien sin i litt over ei veke. Det vart brått veldig stille i det store huset, men heldigvis...

EMOM of the day!

Det vart ingen tid til å presse inn trening igår pga litt for mykje på jobbfronten. Det betydde difor at dagens opprinnelege kviledag vart treningsdag - noko som aldri gjer meg noko :) Både eg...

Ting som får meg til å føle meg skikkeleg bra

Eg setter enormt stor pris på Silje som er så flink til å passe på at eg kjem innom ho med jamne mellomrom for å friske opp tuppane og hårfargen min :) Tida går fort, og det var igjen på ...

Derfor trener eg

Opp gjennom åra har eg ofte fått både spørsmål og kommentarer på kvifor eg "gidder" å sette av så mykje tid til trening. For meg har det vore heilt naturleg, og er noko eg sjølv valgte å start...

Treningsveka som var

Ei ny veke står for tur, og det er på tide å evaluere veka som har vore.  Eg loggfører alle treningsøktene mine, og har på den måten alltid oversikt på kva eg har gjort, når eg har prest...

We did it again!

Omg, eg skal aldri undervurdere CrossFit Invictus sine EMOM'er igjen! Ettersom eg gjekk glipp av den eg hadde på mitt program på onsdag tenkte eg at det kunne være kjekt å hive meg med på den...

Rask og sunn!

Etter ei hard treningsøkt på CrossFit Førde romler det godt i magen når vi er komt tilbake til Ålhus.  Då har eg ikkje tolmodigheit til å bruke lang tid på å tilberede meg mat, så raske ...

Ab complex

  • 07.07.2017 klokka 21:05 i Abs

God fredag! :) Vekene går så fort no at eg er redd for å plutseleg våkne til snø og juleferie. Det gleder meg at treningsentusiasmen er så stor, og det ser ut til at stadig fleire bruker oversko...

Train the trainer

Det er sjeldan eg seier nei til moglegheiten med å vere ute med mine PT kunder, hvertfall ikkje når det sol! :)  Akkurat idag derimot var eg ein smule skeptisk. Eg føler meg veldig ...

Ein av dei meir smaksrike..

Idag må eg berre tipse om eit vannvittig godt måltid eg fann på bloggen til Linda Stuhaug (www.lindastuhaug.blogg.no). Eg elsker å hente inspirasjon ifrå både matblogger, matprat.no og bøkene ...

Take the good and the bad with the same enthusiasm

Etter over 13 år og 15 000 timer med trening er det mykje eg har tatt lærdom av, og noko eg fortsatt får erfare på både den gode og den vonde måten. Ingen treningsveker er like, motivasjo...

Sunday preparation!

No er det berre nokon få timer igjen av søndagen, men du har fortsatt moglegheiten til å gjere eit par småting som kan gjere underverker for korleis starten på neste veke blir for deg :) Derso...

Mine beste turer...

  • 02.07.2017 klokka 08:57 i Turtips

... I Førde og omegn :)  Ingen søndag utan morgentur, og idag kjem enda eit tips til ei rute du burde prøve! Det er litt langt å reise om du bur i Førde, men kven veit - av og til er det ve...

Friday Groove

Det vart ei sein treningsøkt på oss igår då vi ville nyte det nydelege været så mykje som overhodet mogleg! Vi tilbragte dagen i Sogndal for å ta over nøkler til leilegheita mi, og kombinerte ...

2016 © Synne Næss Ripe

Design og utvikling: MundalDesign & Helene S. Book

hits