Prehab

In the mood with RomWod

Det er lysare tider og det er for det meste berre postive sider som følgjer med det :) Eg velger sommer over vinter når som helst, og merker stor glede over å ha bytta ut kalde og mørke Barduf...

Tøyer du?

Vi har nok alle sammen fått høyre at det å tøye det er viktig, men utan å heilt forstå kvifor det er så viktig å gjere det. Dess eldre ein blir må ein vite kvifor ein skal prioritere ting, og ...

Take care of your shoulders

Skulderplager ligger i lag med ryggplager på toppen av lista innan muskel- og skjelettplager i blant anna Norge. Spesielt innan CrossFit der det er eit stort volum i bruk a...

RomWod

Eg og Richard holder nybegynnerkurs i CrossFit i helga, og der kan eg ikkje få poengtert nok kor viktig det er med god fleksibilitet når det kjem til utførelse av styrketrening med god teknikk...

Maximizing Performance

Trening er ein ekstremt stor belastning for kroppen, og det danner seg fort nokon uheldige muskelknuter som fort kan skape store problemer for både skulder, nakke og rygg om ein ikkje jobber f...

In balance with facepulls!

Tusen takk for alle dei positive tilbakemeldingane på innlegget i går, det gjekk verkeleg over all forventning! Det er fortsatt litt skummelt å dele personlege ting her inne, ettersom det primært e...

Mobility & Goats

Eg og tidlegare dagleg leiar Nathalie tok ein brå sjangsetter møtet vårt tidlegare i veka, og la til 3 nye timer på Crossfit Førde timeplanen. Ein av timane var mobilitetstrening på søndager kl12. ...

Prehab monday

Alle treningsøkter verken kan eller trenger å vere høg intensitet,og idag var det nettopp ei roleg økt som stod på agendaen: prehab! Sjølv om eg aldri er så gira på slike økter blir eg stadig betre...

Prehab

Idag stod det prehab og kjernemuskulatur på planen, ein del av treningasom altfor mange dropper. Eg har som sagt sjølv vore dårleg på området tidlegare, men etter at eg starta i Forsvaret har eg au...
hits