Prehab

In the mood with RomWod

Det er lysare tider og det er for det meste berre postive sider som flgjer med det :) Eg velger sommer over vinter nr som helst, og merker stor glede over ha bytta ut kalde og mrke Barduf...

Tyer du?

Vi har nok alle sammen ftt hyre at det tye det er viktig, men utan heilt forst kvifor det er s viktig gjere det. Dess eldre ein blir m ein vite kvifor ein skal prioritere ting, og ...

Take care of your shoulders

Skulderplager ligger i lag med ryggplager p toppen av lista innan muskel- og skjelettplager i blant anna Norge. Spesielt innan CrossFit der det er eit stort volum i bruk a...

RomWod

Eg og Richard holder nybegynnerkurs i CrossFit i helga, og der kan eg ikkje f poengtert nok kor viktig det er med god fleksibilitet nr det kjem til utfrelse av styrketrening med god teknikk...

Maximizing Performance

Trening er ein ekstremt stor belastning for kroppen, og det danner seg fort nokon uheldige muskelknuter som fort kan skape store problemer for bde skulder, nakke og rygg om ein ikkje jobber f...

In balance with facepulls!

Tusen takk for alle dei positive tilbakemeldingane p innlegget i gr, det gjekk verkeleg over all forventning! Det er fortsatt litt skummelt dele personlege ting her inne, ettersom det primrt e...

Mobility & Goats

Eg og tidlegare dagleg leiar Nathalie tok ein br sjangsetter mtet vrt tidlegare i veka, og la til 3 nye timer p Crossfit Frde timeplanen. Ein av timane var mobilitetstrening p sndager kl12. ...

Prehab monday

Alle treningskter verken kan eller trenger vere hg intensitet,og idag var det nettopp ei roleg kt som stod p agendaen: prehab! Sjlv om eg aldri er s gira p slike kter blir eg stadig betre...

Prehab

Idag stod det prehab og kjernemuskulatur p planen, ein del av treningasom altfor mange dropper. Eg har som sagt sjlv vore drleg p omrdet tidlegare, men etter at eg starta i Forsvaret har eg au...
hits