Rehabilitering

One Year

02. november 2015. Ein dag eg våkna totalt utslitt etter at hunden vår Lillan, hadde vore urolig heile natta. Lillan hadde termin den veka, så vi hadde valgt å ta ho inn til oss i tilfelle fød...

Det gode samarbeid!

Eg er så takknemleg for å kunne jobbe på Spenst der ein har alt ein treng av treningsfasiliteter, men også kompetanse. Det er ikkje berre personleg trenerar du finner hjå oss, men også ernærin...

Wonderful Rehab!

God kveld! Eg hadde ein fantastisk start på dagen idag, nemlig med 1 time rehabilitering i bassenget heilt aleine. Eg skulle gjerne gjerne tatt turen for lenge sidan, men ettersom eg hadde gips fr...

Skuldersmerter - Balansert muskelaktivering

I kveldens innlegg er fokuset på øvelsersom vil skape korrekt muskelaktivering i skulderbladet og få desse til å jobbe optimalt. Desse øvelsene er like viktig ved rehabilitering som ved skadeforeby...

RYGGSMERTER -visste du dette?

Siste del av innlegget omskuldersmerter kjem ikveld, treningsmetoder for leggen imorra tidleg og treningsprogram for trening utan utstyr imorra kveld :) Så det er berre å følgje med! Før eg stikker...

Skuldersmerter - Triggerpunkt

I dagens innlegg skal eg komme med tips tiløvelser for triggperunktsbehandling; triggerpunkt er noko som oppstår ved overdreven muskelspenning i leddet. Eg kjem ikkje til å gå grundig til verks med...

Rehabilitering skuldersmerter - Bevegelighetsrestriksjoner!

Bedre seint enn aldri :)Her kjem ein rekke bevegelighets- og mobiliseringsøvelser for typiske problemområder ved skuldersmerter! Eg går djupare inn på egenmassasje/triggerpunkt imorra :) #1. Gener...

Skuldersmerter - Rehabilitering!

Planen var å poste innlegget igår, men eg rakk enkelt å greit ikkje å bli ferdig med det før idag :) I dagens innlegg skal eg fokusere på sjølve rehabiliteringa av skuldersmerter, før eg poster øv...

Hoping for a better one..

2015 viser seg å vere langt ifra mitt år.. Det er greit nok at ein skal forvente eit par humper i løpet av året, men det må da vere grenser for kor mykje uflaks ein kan ha.. Eg har som sagt gått ei...

The only limit is you

God morning :)Det er snart gått ei veke med min nye plan ifra Team Totalpackage, og det har vore ein skikkeleg motivasjonsboost med heilt ny plan å følgje. Eg har ikkje komt over alle treningsdagan...

Good days and bad ones

Etter over 13 år og 15 000 timer med treninger det mykje eg hartatt lærdom av, og noko eg fortsatt får erfare på både den gode og den vonde måten. Det eg er aller mest takknemlig over er at eg ette...

Babysteps

Idag var dagen eg lenge hadde gleda meg til,dagen der eg endeleg skulle få av gipsen!Vi reiste heimeifra halv 11 idag formiddag, og hadde time kl13:00 på Harstad sjukehus. Eg har jo trent ein del u...
hits