hits

Trening

Kvifor ta sommerfri, from my favorite thing?

Beklager blanding av norsk og engelsk, men snn blei det alts idag ;) Eg er inne i mi frste ferieveke, og sjlv om det meste av tida blir brukt p utflytting av huset p lhus, s er trenin...

Oslo bound!

God morning! Den her helga befinner eg meg i Oslo, der eg skal delta p kurset "Trening under og etter graviditet". Bakgrunnen for at eg meldte p, er at det var ein enorm babyboom p CrossFit Fr...

Menn og PT timer, kva er greia?

Eg er inne i mitt tredje r som personleg trenar, og ein ting eg spesielt har merka meg i lpet av den tida er kor f menn det er som er interessert i kjpe PT timar. Kva er greia med det? P...

Slitsomme gym personlegheiter

I eit treningsmilj er vi mange ulike personlegheiter som mtast p eit lite areal og om ein gr p trening fast, vil ein raskt legge merke til personer sine (u)vaner. Det er nemleg nokon pers...

Trening og tidsklemma, 4 tips!

Det er mange som sliter med finne tid til trening, og jakten p effektive treningsformer og raske resultater er stadig samtaleemne. For dei aller fleste er det berre nokon sm endringer i pr...

Monday vibes!

Det var ikkje feil med ein ekstra fridag, og heller ikkje feil at den falt p ein mandag! Det var utruleg deilig kunne bruke vekas frste dag p det eg liker aller best - ei lang treni...

Grunner til at du ikkje blir sterkare, del 2

Grsdagens innlegg om mangel p styrke framgang fortsetter, og her fr du del to av innlegget. Det kan vere ein eller fleire av grunnane under som hindrer deg i vidare progresjon, og...

Grunner til at du ikkje blir sterkare

Medan kondisjonen kan aukast i lpet av nokre veker, s krever styrke r med riktig trening. Sjlv om ein vil kunne oppleve gode resultater i ein startfase, vil det til slutt komme til eit pla...

Koffein og trening

Reklame

Etter at eg vart ambassadr for Celsius er det ingen tvil om at eg oftare legger ut bilder av meg med ein energidrikke i nrleiken. Bde fordi eg ikkje tidlegare har hatt tilgang p Celsius, m...

Eg elsker trene fordi..

Nr ein har brukt minst 5 dager per veke over dei siste 10 ra p ein eller annan form for trening, d veit ein at ein er hekta. Trening er her for alltid vere ein del av min livsstil, og ua...

We all know someone

Det er mange ulike personlegheiter p eit treningssenter, men det er ogs mange karakterer med likheitstrekk som gr igjen. Dei trekka eg tar for meg idag er bde basert p kjende stereotyper ...

Det beste med fredagskta..

Eg er garantert ikkje aleine om elske fredager, men er det fleire enn meg som ogs elsker trene p fredager? For meg er det minst like viktig aldri miste ei fredagskt som det er for ...

Nr det ikkje fles riktig..

Rett fr jul starta eg opp ny blogg i samarbeid med Dieter. Tanken var veldig god, og vi var begge to fulle av idear. Sjlve nettsida vart kjempe bra, og vi fekk ein god start. Det vart likavel ik...

Ny start, med ny bloggplattform! :)

Den nye nettsida mi er no oppe! :)  Etter mykje planlegging, prving og feiling er den nye nettsida mi i samanheng med Dieter Schneider no oppe, og eg hper at du ynskjer flge med meg vida...

Ml for treningsveka

Nok ei treningsveke er over, og med unntak av ein kronglete start s endte eg opp med bli veldig forngd :) Neste veke hper eg p skal bli minst like bra, og eg har idag satt meg ned nokon ...

Getting ready to run

For ein nydeleg haust dag det har vore idag! Vi m nok berre innsj det at sommaren har passert, og det igjen er p tide ta godt imot mrkare kvelder og varme pledd. Eg er veldig glad i som...

5 kjappe p rappen

5 kjappe om meg Kva er det beste med CrossFit? Variasjonen i treninga - ei kt er aldri lik! Nr liker eg best trene, morning eller kveld? Eg presterer heilt klart best p kvelden, men tren...

Mine treningsavslringer

Mennesker er vanedyr, og p alle plan i livet har vi ting som er klassiske av oss gjere. Ettersom eg bruker store deler av kvardagen min p trening er det klart at eg har ftt meg nokon vane...

Old school

Igr stod det ei skikkeleg god gammaldags bodybuilder kt p Invictus programmet, med primrt velser p bryst og triceps. Det passa meg midt i blinken, d Richard var sjuk, og eg uansett hadd...

Results by habits

Let's talk about habits.. "Chains of habit are too light to be felt until they are too heavy to be broken" - Warren Buffet Enten mlet er bli ein toppidrettsutver, g ned i vekt, bli best i j...

Volume and overload

I forkant av konkurransen har eg gradvis auka volumet i treninga fram til ein liten periode fr, for deretter roe ned og til slutt ta total kvile. Heile poenget har vore pfre kroppen ein grad...

GYM CHARACTERS

Det er mange ulike personlegheiter p eit treningssenter, men det er ogs mange karakterer med likheitstrekk som gr igjen. Dei trekka eg tar for meg idag er bde basert p kjende stereotyper ...

Outside the box!

Nok ein sndag, og nok ein kviledag <3 Vi har bestemt oss for at vi desverre ikkje kan beholde Panser, d han ikkje gr overens med vr andre hannhund, Kamik. Idag er difor siste dagen med han,...

Soo.. What about the guys?

Det er berre ikkje vi treningsdamer som har sre vaner, det gjelder gutta ogs! Til tross for kor mykje vi beundrer hans viljestyrke og det at vi kan kvile auga vre p hans flotte rad med magemusk...

From fat to fit

Er det ein ting folk flest absolutt hater, s er det sj at andre gjer noko betre enn ein sjlv. Det er snn i vennegjengen, p skulen, p trening og nr det kjem til arbeidslivet. Spesielt ...

The Turkish Get Up!

velsen Turkish Get up er ein av dei mest funksjonellevelsane du kan finne, og den krever at alle musklane i kroppen jobber saman for fullfre ei oppgve. Dersom du er ein av dei som er gode ti...

Are you stuck?

Den siste veka har det vore ein liten nedgangi medlemmer som har komt seg p trening. Det har vi merka bde p trafikken p senteret og p timane. Det har vore veldig kaldt den siste veka, i tilleg...

Kan eg motivere til ei treningskt?

Ei treningskt er s mykje meir enn berre ei treningskt. Det trene og holde seg sjlvi god fysisk form drar med seg mange gode ringverkander ellersi kvardagen, og idag nevner eg sovidt nokon av ...

Eg vil hjelpe DEG!

D er det berre litt over 1 veke til eg befinner meg i Frdeklar for hjelpe vestlendinger med n sine ml :) I starten av perioden kjem eg til vere open for bookinger til treningssenteret sin...

Mest leste i 2015

D var enda ei ny veke i gong,og som den forrige, og den fr der igjen har dagen gtt av seg sjlv og her sitter eg og lurer p kor tida vart av :) Eg elsker som sagt dager som er fulle (av meining...

Korleis trene kva?

Primrt deler vi styrketrening inn i 3 bolker:- Maksimal styrke- Muskelvekst- Muskulr utholdenhetstrening Det er ikkje alle som bruker den sistnevnte, men sjlv synest eg absolutt den er noko som...

Getting Closer

Eg m innrmme at treningsktene stadig blir meir motiverande no som repertoaret er blitt auka takket vere walkeren!Den her veka har det vore trening av bde rygg, bein, rumpe og skuldre med ein go...

Shoulder workout

Idag tenkte eg avlslutte kveldenmed dele dagens skulderkt og litt bilder ifr der eg trener!Vi trener p Spenst Frde i juleferien, og i flgje mi meining er Spenst Frde det desidert beste og...

Small steps - major effect!

For ein start p veka!Igr var eg p jobb intervju (meir om det kjem etterkvart) og eg fekk fjerna gipsen. Idag har vi vore p visning p hus og eg har for frste gong p veldig lenge kunne trent ...

The most important is progress

Det er 4 dager sidan operasjonen,og eg begynner bli ekstremt lei av holde meg innandrs. Eg har slutta ta smertestillande, og vi valgte av den grunn prve oss litt fram idag for sj kva e...

Butt bible

Pauline Nordin PAULINE NORDIN sine favorittvelser for bygge rumpe: 1. Split Squats 2. Sumo Barbell squats 3. Wide Stance Jump Squats 4. Barbell side lunges 5. One leg Leg press 6. Sumo ...

Cardio favoritter, del 2!

D var det p tide med andre del av cardio favoritter som gr p gange/lping!Fr eg kjem med sjlve cardio ktene tenkte eg minne deg p tegn som tyder p at du har forbedra den fysiske formen d...

Mine cardio favoritter!

Heisan!Ikveld tenkte eg at eg skulle benytte sjangsen til tipse dykk om mine cardio favoritter! Eg pleier som sagt variere det s mykje som mogleg for halde motivasjonen og progresjonen vedli...