hits

Trening

Ny start, med ny bloggplattform! :)

Den nye nettsida mi er no oppe! :)  Etter mykje planlegging, prøving og feiling er den nye nettsida mi i samanheng med Dieter Schneider no oppe, og eg håper at du ynskjer å følge med meg vida...

Mål for treningsveka

Nok ei treningsveke er over, og med unntak av ein kronglete start så endte eg opp med å bli veldig fornøgd :) Neste veke håper eg på skal bli minst like bra, og eg har idag satt meg ned nokon ...

Getting ready to run

For ein nydeleg haust dag det har vore idag! Vi må nok berre innsjå det at sommaren har passert, og det igjen er på tide å ta godt imot mørkare kvelder og varme pledd. Eg er veldig glad i som...

5 kjappe på rappen

5 kjappe om meg Kva er det beste med CrossFit? Variasjonen i treninga - ei økt er aldri lik! Når liker eg best å trene, morning eller kveld? Eg presterer heilt klart best på kvelden, men tren...

Mine treningsavsløringer

Mennesker er vanedyr, og på alle plan i livet har vi ting som er klassiske av oss å gjere. Ettersom eg bruker store deler av kvardagen min på trening er det klart at eg har fått meg nokon vane...

Old school

Igår stod det ei skikkeleg god gammaldags bodybuilder økt på Invictus programmet, med primært øvelser på bryst og triceps. Det passa meg midt i blinken, då Richard var sjuk, og eg uansett hadd...

Results by habits

Let's talk about habits.. "Chains of habit are too light to be felt until they are too heavy to be broken" - Warren Buffet Enten målet er å bli ein toppidrettsutøver, gå ned i vekt, bli best i j...

Volume and overload

I forkant av konkurransen har eg gradvis auka volumet i treninga fram til ein liten periode før, for å deretter roe ned og til slutt ta total kvile. Heile poenget har vore å påføre kroppen ein grad...

GYM CHARACTERS

Det er mange ulike personlegheiter på eit treningssenter, men det er også mange karakterer med likheitstrekk som går igjen. Dei trekka eg tar for meg idag er både basert på kjende stereotyper ...

Outside the box!

Nok ein søndag, og nok ein kviledag <3 Vi har bestemt oss for at vi desverre ikkje kan beholde Panser, då han ikkje går overens med vår andre hannhund, Kamik. Idag er difor siste dagen med han,...

Soo.. What about the guys?

Det er berre ikkje vi treningsdamer som har sære vaner, det gjelder gutta også! Til tross for kor mykje vi beundrer hans viljestyrke og det at vi kan kvile auga våre på hans flotte rad med magemusk...

From fat to fit

Er det ein ting folk flest absolutt hater, så er det å sjå at andre gjer noko betre enn ein sjølv. Det er sånn i vennegjengen, på skulen, på trening og når det kjem til arbeidslivet. Spesielt ...

The Turkish Get Up!

Øvelsen Turkish Get up er ein av dei mest funksjonelleøvelsane du kan finne, og den krever at alle musklane i kroppen jobber saman for å fullføre ei oppgåve. Dersom du er ein av dei som er gode ti...

Are you stuck?

Den siste veka har det vore ein liten nedgangi medlemmer som har komt seg på trening. Det har vi merka både på trafikken på senteret og på timane. Det har vore veldig kaldt den siste veka, i tilleg...

Kan eg motivere til ei treningsøkt?

Ei treningsøkt er så mykje meir enn berre ei treningsøkt. Det å trene og holde seg sjølvi god fysisk form drar med seg mange gode ringverkander ellersi kvardagen, og idag nevner eg sovidt nokon av ...

Eg vil hjelpe DEG!

Då er det berre litt over 1 veke til eg befinner meg i Førdeklar for å hjelpe vestlendinger med å nå sine mål :) I starten av perioden kjem eg til å vere open for bookinger til treningssenteret sin...

Mest leste i 2015

Då var enda ei ny veke i gong,og som den forrige, og den før der igjen har dagen gått av seg sjølv og her sitter eg og lurer på kor tida vart av :) Eg elsker som sagt dager som er fulle (av meining...

Korleis trene kva?

Primært deler vi styrketrening inn i 3 bolker:- Maksimal styrke- Muskelvekst- Muskulær utholdenhetstrening Det er ikkje alle som bruker den sistnevnte, men sjølv synest eg absolutt den er noko som...

Getting Closer

Eg må innrømme at treningsøktene stadig blir meir motiverande no som repertoaret er blitt auka takket vere walkeren!Den her veka har det vore trening av både rygg, bein, rumpe og skuldre med ein go...

Shoulder workout

Idag tenkte eg å avlslutte kveldenmed å dele dagens skulderøkt og litt bilder ifrå der eg trener!Vi trener på Spenst Førde i juleferien, og i følgje mi meining er Spenst Førde det desidert beste og...

Small steps - major effect!

For ein start på veka!Igår var eg på jobb intervju (meir om det kjem etterkvart) og eg fekk fjerna gipsen. Idag har vi vore på visning på hus og eg har for første gong på veldig lenge kunne trent ø...

The most important is progress

Det er 4 dager sidan operasjonen,og eg begynner å bli ekstremt lei av å holde meg innandørs. Eg har slutta å ta smertestillande, og vi valgte av den grunn å prøve oss litt fram idag for å sjå kva e...

Butt bible

Pauline Nordin PAULINE NORDIN sine favorittøvelser for å bygge rumpe: 1. Split Squats 2. Sumo Barbell squats 3. Wide Stance Jump Squats 4. Barbell side lunges 5. One leg Leg press 6. Sumo ...

Cardio favoritter, del 2!

Då var det på tide med andre del av cardio favoritter som går på gange/løping!Før eg kjem med sjølve cardio øktene tenkte eg å minne deg på tegn som tyder på at du har forbedra den fysiske formen d...

Mine cardio favoritter!

Heisan!Ikveld tenkte eg at eg skulle benytte sjangsen til å tipse dykk om mine cardio favoritter! Eg pleier som sagt å variere det så mykje som mogleg for å halde motivasjonen og progresjonen vedli...